Ik nodig je uit om op een laagdrempelige manier kennis te maken met Dru Yoga en Dru Meditatie. Je hoeft er niets voor te kunnen of kennen. Na een korte warming-up zullen we met wat eenvoudige yoga bewegingen je lichaam opwarmen en de energie weer laten stromen om ons voor te bereiden op de meditatie. Tussen de yoga en meditatie is er ook ruimte voor een diepe ontspanningsoefening. Onder begeleiding leer je alle spanning los te laten en je op te laden voor de drukke week die is begonnen.
Tijdens de meditatie gebruiken we eenvoudige ademhalingsoefeningen om je mind tot rust te brengen door je gedachten te kalmeren. Technieken waar je ook buiten de les wat aan hebt. Wie regelmatig mediteert staat positiever in het leven, ervaart minder stress en zelfs bij 10 minuten mediteren schakelt je lichaam over van de zogenaamde vecht- of vluchtreactie naar een staat van ontspanning. Ook op fysiek niveau kent meditatie vele voordelen: een lagere bloeddruk, een beter immuunsysteem (dus minder ziek) en een betere nachtrust.
Al met al voldoende redenen om het eens uit te proberen. Dus kom langs op maandagavond, trek comfortabele kleren aan en kijk eens wat het met je doet.
Zie je in Dru Centre!
John Jurgens
Zie voor de lessen www.drucentre.nl/evenementen
Kosten €15,-
Stevinstraat 260, Den Haag
Aanmelden kan via info@drucentre.nl of door te bellen met 070 – 3319183